Bahar yorgunluğuna dikkat

İlke Dershaneleri rehber öğretmenleri Abdurrahman Altun, Fatma Kurtyiğit ve Elif Yağmur, ÖSS’ye hazırlanan öğrencilere baharla birlikte uyarılarda bulundu.

Öğretmenler ÖSS maratonunun son üç ayında öğrencilerin nelere dikkat etmesi gerektiği konusunda şu açıklamayı yaptı:

Kış mevsiminin soğuk yüzü yerini baharın ılıklığına, cıvıl cıvıllığına bırakmak üzere. Bu günlerde birçok öğrenci “Ders çalışma isteğim yok, kendimi bıkkın, yorgun, bitkin hissediyorum” gibi yakınmalarla servisimize geliyor. Mevsim geçişlerinden, tabiatta meydana gelen değişiklikler gibi insan metabolizması da etkileniyor. Bahar mevsiminde havadaki elektrik yükü de artar. Elektrik yükü yoğunluğu stresi, sıkıntıyı, kaygıyı artırır. Bunun adı bahar yorgunluğudur. Sınavın yaklaştığı şu aylarda öğrencilerin bahar şartlarına uyum sağlamaları, bahar yorgunluğunu kısa sürede atmaları, moral motivasyonu dengede tutmaları için aşağıdaki tavsiyelerimizi dikkate almalarında fayda var: Sabahları mümkün olduğunca erken kalkıp vücudu fazla yormadan 15-20 dakika jimnastik yapıp, ılık suyla duş alıp güzel bir kahvaltı etmek. Dengeli beslenmek, sofrada sulu yemeklere ağırlık vermek, vitamin ve mineral içeren meyve sebze tüketimini fazlalaştırmak, günlük 3 litre civarında su içmek. Çalışma ortamının gürültüden uzak olmasını, çalışma odasına bol oksijen girmesini sağlamak. Çalışma saatleri dışında dolaşılacak yerlerin gürültüden uzak, temiz havalı yerler olmasına dikkat etmek. Çalışma sırasında gevşeme ekzersizlerine yer vermek,  akşam yatmadan önce de ılık bir duş almak. Yukarıda sıralanan önerileri uygulamak, bahar yorgunluğunu atmalarına, çok daha verimli çalışmalarına yardımcı olacaktır.